Бывали ли у Вас ситуации, когда вы боитесь остаться одни. Вам страшно находиться одному в помещении либо, если близкий человек уезжает на небольшое количество времени, вы чувствуете необъяснимую тревогу, страх.
Фобия — это не просто неприязнь, а иррациональный страх, который мешает жить. Даже простая мысль об одиночестве может стать серьёзным источником стресса
Аутофобия, также называемая монофобией, изолофобией или эремофобией, зачастую скрыта и проявляется главным образом в страхе оставаться одному.
В такие моменты некоторые люди ощущают беспокойство и дискомфорт, в то время как другие сталкиваются с паническими атаками.
Симптомы аутофобии индивидуальны, но учёные выделяют три основные группы.
К психическим симптомам относятся навязчивые мысли, неконтролируемый страх и ощущение нереальности происходящего. Эмоциональные проявления включают тревогу перед одиночеством, стремление избежать его, а также интенсивные чувства гнева, печали или вины. Физические симптомы могут включать головокружение, учащённое сердцебиение, дрожь, одышку, повышенное потоотделение, боль в груди и чувство онемения. Многие из этих признаков могут также сопровождать панические атаки.
Причины аутофобии могут включать в себя травматический опыт, связанный с одиночеством, например, если ребёнка часто оставляли одного в качестве наказания или чрезмерно строго приучали спать одному. Также возможно, что эта боязнь развивается из-за усвоенного поведения, когда дети перенимают страхи у взрослых, и со временем это превращается в автоматическую реакцию на стресс.
Человек, страдающий аутофобией, особенно нуждается в общении, и страх одиночества может заставить его искать компанию даже в не самых здоровых отношениях. В любых взаимодействиях необходимы паузы для личного пространства, но аутофоб может с этим не соглашаться, что приводит к напряжённым отношениям. Эта фобия затрагивает все аспекты жизни, включая отдых, командировки и выходные, которые без компании становятся настоящим испытанием. Окружающие могут воспринимать такое поведение как капризность, тогда как им движет страх остаться в одиночестве.
Психологи отмечают, что аутофобию сложно распознать, поскольку она заглушается в сознании. На публике человек может казаться счастливым, но оставаясь один, он испытывает мучительные мысли об одиночестве и собственной важности для других.
Прогрессирование состояния может привести к самоповреждениям или даже суицидальным мыслям, так как человек пытается избавиться от душевной боли физическими средствами.
Лечение аутофобии подразумевает использование терапии и лекарств. В психотерапии наиболее активно применяют когнитивно-поведенческую терапию и групповую терапию. Когнитивно-поведенческая терапия помогает человеку осознать и управлять своими страхами и беспокойством. Групповая терапия может облегчить страх, обеспечивая поддержку через общие обсуждения и взаимодействие, что позволяет справляться с фобией эффективнее.