Жила- была принцесса 19-и лет отроду. На первый взгляд, в счастливой семье, где есть мама и папа, брат. Но почему- то чувствовала она себя постоянно одинокой, не такой, как все.
Никто ее не принимал, все видели в ней высокомерную " Мажорку", а она считала себя "пустым местом" рядом с ними. Задалась она вопросом: Что со мной не так??? И пошла к " Крестной фее" за советом...
-Что мне делать?- говорит она крестной фее. Со мной с детства никто не дружил: то тупой меня считали, то толстой. Когда у меня в 7 классе появилась подруга, я думала на всю жизнь. Я ее поддерживала, спасала, заступалась за нее в классе, а она меня предала.... Рассказала все мои секреты другим. Я не верю в женскую дружбу...
Что со мной не так????
А как ты сама к себе относишься?- спросила Крестная Фея..
Я в себе неуверенна, я постоянно думаю, что я хуже всех...
Выслушала крестная фея принцессу и дала совет, как ей справиться с одиночеством:
Хотите лучше понимать себя, записывайтесь на консультацию через сайт или по номеру телефона через мессенджер
Никто ее не принимал, все видели в ней высокомерную " Мажорку", а она считала себя "пустым местом" рядом с ними. Задалась она вопросом: Что со мной не так??? И пошла к " Крестной фее" за советом...
-Что мне делать?- говорит она крестной фее. Со мной с детства никто не дружил: то тупой меня считали, то толстой. Когда у меня в 7 классе появилась подруга, я думала на всю жизнь. Я ее поддерживала, спасала, заступалась за нее в классе, а она меня предала.... Рассказала все мои секреты другим. Я не верю в женскую дружбу...
Что со мной не так????
А как ты сама к себе относишься?- спросила Крестная Фея..
Я в себе неуверенна, я постоянно думаю, что я хуже всех...
Выслушала крестная фея принцессу и дала совет, как ей справиться с одиночеством:
- 1. Признай свое одиночество, приложите сознательные усилия для борьбы с социальной изоляцией. Чтобы разложить мысли по полочкам, можно завести дневник. Он поможет тебе лучше понять чувство одиночества и снизить стресс .
- Не бойся признаться себе, что ты одинока. Это не делает тебя «неправильной» или неудачницей. Не стоит во всем винить только себя и заниматься самобичеванием.
- 2. Найди опору .Не стесняйся поговорить об одиночестве с близкими. Если чувство изоляции стало для тебя невыносимым, не стоит замыкаться в себе и своих переживаниях.
- 3. Вернись к социальной активности. Постарайся наладить те социальные связи, которые у тебя уже есть: позвони родным, пригласи друзей на кофе. Найди друзей можно и в интернете, но не забывай о важности личного общения.
- 4. Заведи домашнее животное. Британские ученые провели исследование среди почти шести тысяч человек во время пандемии COVID-19 и выяснили, что питомцы помогали людям бороться с одиночеством во время локдауна, снижали риск обострения психических заболеваний. Причем эффект не зависел от вида животного.
- Психологи отмечают, что людям помогает даже просто физическое присутствие питомца. Кормление, игры, прогулки, уход за животными требуют постоянства и ответственности — это дает человеку ощущение цели, предназначения, которое очень важно для эмоционального благополучия .
- 5. Медитируй ! Ряд исследований показал, что медитации помогают снизить чувство одиночества и симптомы депрессии .
- Освоение техники требует времени и практики. Поможет йога, курсы медитации или обучающие ролики и подкасты в интернете.
- 6. Обратись за психологической помощью, сходи в терапевтическую группу. Понять причины одиночества и разобраться в чувствах самостоятельно может быть непросто. Иногда недостаточно «выбраться в люди» и завести новые знакомства, чтобы справиться с одиночеством, а чувство изолированности сохраняется даже в компании близких. Это может быть симптомом депрессии и социальной тревожности .
Хотите лучше понимать себя, записывайтесь на консультацию через сайт или по номеру телефона через мессенджер