Часто слышу от клиента: вроде бы все хорошо, и работа есть, и быт налажен, но чувствую пустоту и неудовлетворенность от жизни, ничего не радует. О Чем же говорит клиент, что в этой пустоте, ведь для каждого она "своя"?
Чувство пустоты — это состояние, которое может возникать по разным причинам и часто связано с эмоциональными или психологическими трудностями. В психологии это чувство может быть связано с несколькими аспектами:
1. **Эмоциональная изоляция**: Люди могут чувствовать пустоту, когда они не испытывают глубоких эмоциональных связей с окружающими. Это может происходить после разрыва отношений, потери близкого человека или в результате длительного одиночества.
2. **Нереализованные потребности**: Чувство пустоты может возникать, когда человек не удовлетворяет свои основные потребности — как физические, так и эмоциональные. Это может касаться потребностей в любви, признании, безопасности и самореализации.
3. **Экзистенциальные вопросы**: Некоторые люди испытывают чувство пустоты, когда они задаются вопросами о смысле жизни, своем предназначении или ценности существования. Это может быть особенно актуально в период кризиса или значительных изменений в жизни.
4. **Депрессия и тревога**: Чувство пустоты часто является симптомом депрессивных расстройств или тревожных состояний. В таких случаях оно может сопровождаться другими симптомами, такими как усталость, апатия, потеря интереса к жизни.
5. **Нарушение идентичности**: Люди могут испытывать чувство пустоты, когда у них нет четкого представления о себе, своих желаниях и целях. Это может происходить в подростковом возрасте или в период значительных изменений в жизни.
по словам Винникотта:
“Ничего не происходит, если в этом есть выгода. Патогенная пустота часто выражается в синонимах: полость, омертвение, онемение, ничто, внутренняя пустота или «чего-то не хватает»
Практика «Встреча с внутренней пустотой» позволит вам глубже разобраться в себе, понять свои ощущения, обрести самопознание, а также встретиться с той частью своей личности, которую вы обычно отбрасываете и от которой хотите отстраниться.
Как выполнять упражнение?
Зайдите в уединенное помещение, удобно расположитесь на стуле и закройте глаза. Вообразите, что перед вами находится ваш силуэт, и внимательно его рассмотрите. Затем мысленно обратитесь к нему с вопросами:
Почему тебе необходима эта внутренняя пустота?
От чего она тебя защищает?
Как я могу помочь тебе в данный момент?
Что ты хочешь получить от меня?
Поблагодарите его за ответы, глубоко вдохните и выдохните, потянитесь и откройте глаза. Запишите в блокнот первые мысли, которые пришли вам в голову во время беседы с вашим силуэтом. Периодически взаимодействуйте с этой частью себя и договаривайтесь о сотрудничестве.
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает подобные чувства, важно обратиться за поддержкой к профессионалу — психологу или психотерапевту, который может помочь разобраться в причинах этого состояния и разработать стратегии для его преодоления.
приглашаю в терапию онлайн и офлайн +375297197395
Чувство пустоты — это состояние, которое может возникать по разным причинам и часто связано с эмоциональными или психологическими трудностями. В психологии это чувство может быть связано с несколькими аспектами:
1. **Эмоциональная изоляция**: Люди могут чувствовать пустоту, когда они не испытывают глубоких эмоциональных связей с окружающими. Это может происходить после разрыва отношений, потери близкого человека или в результате длительного одиночества.
2. **Нереализованные потребности**: Чувство пустоты может возникать, когда человек не удовлетворяет свои основные потребности — как физические, так и эмоциональные. Это может касаться потребностей в любви, признании, безопасности и самореализации.
3. **Экзистенциальные вопросы**: Некоторые люди испытывают чувство пустоты, когда они задаются вопросами о смысле жизни, своем предназначении или ценности существования. Это может быть особенно актуально в период кризиса или значительных изменений в жизни.
4. **Депрессия и тревога**: Чувство пустоты часто является симптомом депрессивных расстройств или тревожных состояний. В таких случаях оно может сопровождаться другими симптомами, такими как усталость, апатия, потеря интереса к жизни.
5. **Нарушение идентичности**: Люди могут испытывать чувство пустоты, когда у них нет четкого представления о себе, своих желаниях и целях. Это может происходить в подростковом возрасте или в период значительных изменений в жизни.
по словам Винникотта:
“Ничего не происходит, если в этом есть выгода. Патогенная пустота часто выражается в синонимах: полость, омертвение, онемение, ничто, внутренняя пустота или «чего-то не хватает»
Практика «Встреча с внутренней пустотой» позволит вам глубже разобраться в себе, понять свои ощущения, обрести самопознание, а также встретиться с той частью своей личности, которую вы обычно отбрасываете и от которой хотите отстраниться.
Как выполнять упражнение?
Зайдите в уединенное помещение, удобно расположитесь на стуле и закройте глаза. Вообразите, что перед вами находится ваш силуэт, и внимательно его рассмотрите. Затем мысленно обратитесь к нему с вопросами:
Почему тебе необходима эта внутренняя пустота?
От чего она тебя защищает?
Как я могу помочь тебе в данный момент?
Что ты хочешь получить от меня?
Поблагодарите его за ответы, глубоко вдохните и выдохните, потянитесь и откройте глаза. Запишите в блокнот первые мысли, которые пришли вам в голову во время беседы с вашим силуэтом. Периодически взаимодействуйте с этой частью себя и договаривайтесь о сотрудничестве.
Если вы или кто-то из ваших знакомых испытывает подобные чувства, важно обратиться за поддержкой к профессионалу — психологу или психотерапевту, который может помочь разобраться в причинах этого состояния и разработать стратегии для его преодоления.
приглашаю в терапию онлайн и офлайн +375297197395
